高蒸籠 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

高蒸籠嘉義
ID 230314

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半馬 | 02:20:47 | 06:40/km | 第13半馬

2017 府城情人盃聯誼路跑賽

官方成績
日期	2017-02-05
成績	02:20:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:05'17"

10 km

(01:05'17")

00:33'11" (+01'05")

15 km

(01:38'30")

00:33'13" (+01'07")

01:08'02" (+02'45")

20 km

(02:13'19")

00:34'49" (+02'43")

Finish

(02:20:47)

日期: 2017-02-05 06:30 - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'41" (+00'38")

1015 / 1015

2

06'22"

(13'10")

06'21" (+00'18")

1000 / 2016

3

06'03"

(19'13")

06'03"

998 / 3015

4

06'16"

(25'29")

06'13" (+00'10")

1005 / 4020

5

06'58"

(32'27")

06'53" (+00'50")

1011 / 5032

展開計圈分析

賽後評分: Running
給 4 星

2月累積里程 : 42.20 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

何威霆, 菜和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

高蒸籠 Hsu PoMin 3Q

2017-02-05 12:55 ·

高蒸籠蔡老師，這次偶終於全程跑完嚕……

2017-02-05 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	06'03"	00:19'07"
4	06'16"	00:25'23"
5	06'43"	00:32'06"
6	06'49"	00:38'55"
7	06'26"	00:45'21"
8	06'44"	00:52'05"
9	06'49"	00:58'54"
10	06'23"	01:05'17"
11	06'12"	01:11'29"
12	06'53"	01:18'22"
13	06'37"	01:24'59"
14	06'32"	01:31'31"
15	06'59"	01:38'30"
16	06'47"	01:45'17"
17	07'13"	01:52'30"
18	06'50"	01:59'20"
19	06'47"	02:06'07"
20	07'12"	02:13'19"
21	06'52"	02:20'11"
21.2	10'35"	02:21'59"

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