Brant PT 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Brant PT 台北市
ID 140978

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14.7 km | 01:35:00 | 06:27/km

日期: 2017-02-04 18:00 - 卡路里: 794 Cal

跑步機14.7K

熱身20分，休10分伸展拉筯
15(16.2) 休5：00 x 1
10(16.5) 休5：00 x 1
5 (17.0) 休5：00 x 1

慢跑20分

2月累積里程 : 254.24 km

ASICS TMM453-0109 累積 : 615.7 km

手動上傳 | 7 years ago

Edward Lee, 旅人和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2017-02-04 20:16 ·

旅人 Brant PT的建議很有道理,前後5km的配速對調一下.那天0補給跑28km前,對己身體的狀態,其實蠻有把握的.只是12km後一直閃腳踏車減速後,雙腳在--順--的情況下,速度催不起來.雖然使力催應該沒問題,但離高雄馬剩沒幾天,我不想冒險,後面續跑了幾km,狀況依舊如此,這才在28km時就收工了.

2017-02-04 21:46 ·

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