陳麥摳 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.0 km | 00:32:41 | 06:31/km

日期: 2017-02-01 10:04 - 總爬升: 244 m - 天氣: 風大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 07'36" / 06'41" / 06'43" / 06'27" / 06'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'28")

06'38" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'07")

06'39" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'31")

06'23" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'40")

06'08"

1000 / 5000

6

00'01"

(32'41")

02'47"

8 / 5008

新竹

陳麥摳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.09 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 LITE-SHOW 累積 : 2196.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, 科丞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'41"	00:14'17"
3	06'43"	00:21'00"
4	06'27"	00:27'27"
5	06'08"	00:33'35"
5.0	03'43"	00:33'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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