馬拉 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
ID 37193

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5.5 km | 03:03:24 | 33:28/km

日期: 2017-01-29 10:36 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 6014 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 14'54" / 46'30" / 26'50" / 65'00" / 23'41" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'00"

(15'00")

14'56"

1004 / 1004

80 / 83

2

46'59"

(01:01'59")

46'40" (+31'44")

1006 / 2010

27 / 78

3

26'26"

(01:28'25")

26'23" (+11'27")

1001 / 3012

41 / 92

4

01:05'22"

(02:33'47")

01:05'16" (+50'20")

1001 / 4013

24 / 62

5

23'14"

(02:57'01")

23'13" (+08'17")

1000 / 5014

18 / 229

6

06'23"

(03:03'24")

13'12"

483 / 5497

63 / 118

同大大行五桂山

1月累積里程 : 309.14 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15374.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡昌, 花仔和其他 10 人說推

·

kl Chan carl 呢段路我踩過山車

2017-01-30 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
2	46'30"	01:01'24"
3	26'50"	01:28'14"
4	65'00"	02:33'14"
5	23'41"	02:56'55"
5.5	13'24"	03:03'24"

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朋友動態

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