扣扣馬楊漢銘 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.3 km | 00:27:26 | 05:10/km

日期: 2017-01-27 10:04 - 地點: 湖北練習場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'18" / 05'15" / 05'08" / 04'38" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'41" (+01'05")

989 / 989

2

05'17"

(10'55")

05'13" (+00'37")

1009 / 1998

3

05'21"

(16'16")

05'18" (+00'42")

1008 / 3007

4

05'08"

(21'24")

05'08" (+00'32")

997 / 4005

5

04'38"

(26'02")

04'36"

1006 / 5012

6

01'24"

(27'26")

04'49" (+00'13")

290 / 5302

熱身！補到200K……

1月累積里程 : 245.15 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

°°溪湖人⊙ω⊙», 智仁和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚晚安！運動及新春愉快！

2017-01-28 23:36 ·

智仁一哥讚恭喜200k達標

2017-01-29 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'18"	00:11'01"
3	05'15"	00:16'16"
4	05'08"	00:21'24"
5	04'38"	00:26'02"
5.3	04'37"	00:27'26"

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