Corn Chang 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Corn Chang 台東
ID 172457

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7.5 km | 00:53:07 | 07:03/km

日期: 2017-01-26 15:46 - 地點: 活水湖 - 平均心率: 156 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 2°C - 濕度: 95

Pace: 05'03" / 06'59" / 07'09" / 07'08" / 07'11" / 07'12" / 06'52" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'02")

06'59" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'11")

07'08" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'19")

07'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'30")

07'10" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Corn Chang

·

台東

Corn Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shirley Wang, WEI 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'59"	00:12'02"
3	07'09"	00:19'11"
4	07'08"	00:26'19"
5	07'11"	00:33'30"
6	07'12"	00:40'42"
7	06'52"	00:47'34"
7.5	06'42"	00:51'07"

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