張瑞洲 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞洲高雄
ID 299756

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5.0 km | 00:31:25 | 06:13/km

日期: 2017-01-25 03:31 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 06'28" / 06'11" / 06'24" / 05'49" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'11" (+00'26")

1008 / 1008

2

06'28"

(12'43")

06'25" (+00'40")

1007 / 2015

3

06'16"

(18'59")

06'16" (+00'31")

998 / 3014

4

06'24"

(25'23")

06'20" (+00'35")

1009 / 4023

5

05'49"

(31'12")

05'45"

1009 / 5033

6

00'13"

(31'25")

06'38" (+00'53")

32 / 5066

第一次自跑覺得好累……跑不動

1月累積里程 : 27.18 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

王怡然, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'28"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	06'24"	00:25'18"
5	05'49"	00:31'07"
5.0	06'00"	00:31'25"

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