10.6 km | 01:14:46 | 07:03/km日期: 2017-01-24 19:32 - 地點: 棒球場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 188 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 54%
Pace: 07'51" / 07'00" / 07'00" / 07'04" / 07'04" / 07'02" / 07'06" / 07'12" / 06'57" / 07'22" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'05" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'22" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" (+00'29") | 590 / 10590 |
朋友約跑日，一路聊了10K，❤️跳那麼快也不知道怎麼了，路上也沒有出現帥哥美女啊！！😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.76 km 
Asics 虎走4 累積 :
2817.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'00" | 00:14'51" |
| 3 | 07'00" | 00:21'51" |
| 4 | 07'04" | 00:28'55" |
| 5 | 07'04" | 00:35'59" |
| 6 | 07'02" | 00:43'01" |
| 7 | 07'06" | 00:50'07" |
| 8 | 07'12" | 00:57'19" |
| 9 | 06'57" | 01:04'16" |
| 10 | 07'22" | 01:11'38" |
| 10.6 | 07'13" | 01:15'54" |
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