郭家宏 2017/01/22 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:41:57 | 04:49/km | 第85半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	01:41:57
總名次	48 / -
分組名次	9 / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:47'26" (+00'07")

10 km

(00:47'26")

00:24'02" (+00'38")

15 km

(01:11'02")

00:23'36" (+00'12")

00:47'19"

20 km

(01:34'45")

00:23'43" (+00'19")

Finish

(01:41:57)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 21256 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'32"

(04'32")

04'30" (+00'15")

1004 / 1004

207 / 106

05'01"

(09'33")

04'58" (+00'43")

1008 / 2013

206 / 97

04'41"

(14'14")

04'38" (+00'23")

1009 / 3022

208 / 103

04'37"

(18'51")

04'34" (+00'19")

1007 / 4030

208 / 104

04'33"

(23'24")

04'31" (+00'16")

1005 / 5035

209 / 105

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

1月累積里程 : 475.15 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

歐富仁, 智源和其他 11 人說推

留言

Gordon sung 恭喜完賽喔^_^

2017-01-22 18:59 ·

林奕杰恭喜高速完賽！

2017-01-22 19:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'01"	00:09'33"
3	04'38"	00:14'11"
4	04'40"	00:18'51"
5	04'33"	00:23'24"
6	05'13"	00:28'37"
7	05'12"	00:33'49"
8	04'38"	00:38'27"
9	04'32"	00:42'59"
10	04'27"	00:47'26"
11	04'16"	00:51'42"
12	04'50"	00:56'32"
13	04'30"	01:01'02"
14	04'47"	01:05'49"
15	05'13"	01:11'02"
16	04'19"	01:15'21"
17	04'34"	01:19'55"
18	05'30"	01:25'25"
19	04'40"	01:30'05"
20	04'40"	01:34'45"
21	04'27"	01:39'12"
21.6	04'30"	01:42'01"