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29.0 km | 02:48:02 | 05:47/km | 第14半馬
日期: 2017-01-22 06:41 - 總爬升: 748 m - 地點: 日月潭環湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1514 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 跟Mandy一起跑日月潭超半馬,大概是最早起床參加路跑的一次吧!幸好昨晚很早睡,沒影響表現。我跟Mandy速度差不多,原本打算一起跑,但很快就發現我們的跑步習慣不一樣,我是上坡慢慢龜、下坡爆衝的,她配速比較穩,而且我補給站停很久,後來14K補給站之後我就追不上她了。前面跑起來卡卡的,倒是爬上玄奘寺連續上坡才讓我熱開,後面下坡為了追回六分速就開始爆衝,畢竟最近調整後比較能掌握下坡的步頻和跑姿,就不怕爆膝蓋了。大概平日經常練東海和望高寮,最後3K的上坡順順跑就上去了。從玄奘寺到終點刷卡了有一百人吧!最後也只比Mandy慢不到兩分鐘,但凸台只取5名,她把我擠下來啦!這次表現個人很滿意,也成功破三,假如明年再跑一趟,目標要提高到2:30了。 賽前宣言: 聽說這場不錯,揪了Mandy好姊妹一起跑29K,為雙溪櫻花馬做準備 :) 希望這次不要下雪了~目標2:47。 賽後評分: 中規中矩的一場路跑,風景是賣點 給 4 星
1月累積里程 : 216.08 km NEWTON DISTANCE III 累積 : 565.6 km TCX 上傳 | 7 years ago · 留言
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