愛猫晴 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.2 km | 00:07:28 | 06:19/km

日期: 2017-01-20 17:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 1274 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 60

Pace: 06'13" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12"

1000 / 1000

173 / 92

2

01'15"

(07'28")

06'58" (+00'46")

179 / 1179

154 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.10 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 呂新安和其他 45 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2017-01-20 18:47 ·

愛猫晴榮興大，晚安！

2017-01-24 10:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	06'58"	00:07'28"

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