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李嘉豪(翰陽路跑)
嘉義
ID 136327
69 位追隨者
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李嘉豪(翰陽路跑)
47.6 km
|
02:22:58
|
20.0 km/h
日期:
2017-01-20 14:11
-
總爬升:
117 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1256 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
52
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'10"
(04'10")
14.46 (-15.54)
1001 / 1001
2
03'29"
(07'39")
17.31 (-12.69)
1003 / 2004
3
02'41"
(10'20")
22.64 (-7.36)
1010 / 3015
4
03'11"
(13'31")
19.25 (-10.75)
1018 / 4034
5
04'04"
(17'35")
14.81 (-15.19)
1003 / 5038
展開計圈分析
6
03'46"
(21'21")
16.00 (-14.00)
1001 / 6040
7
02'44"
(24'05")
22.09 (-7.91)
1002 / 7042
8
03'19"
(27'24")
18.27 (-11.73)
1007 / 8050
9
03'16"
(30'40")
18.56 (-11.44)
1008 / 9059
10
02'34"
(33'14")
23.68 (-6.32)
1008 / 10067
11
02'48"
(36'02")
21.69 (-8.31)
1006 / 11073
12
02'21"
(38'23")
25.90 (-4.10)
1008 / 12082
13
02'26"
(40'49")
24.83 (-5.17)
1001 / 13084
14
02'36"
(43'25")
23.38 (-6.62)
1011 / 14095
15
02'39"
(46'04")
22.78 (-7.22)
1002 / 15097
16
02'40"
(48'44")
22.78 (-7.22)
1010 / 16108
17
02'04"
(50'48")
19.78 (-10.22)
679 / 16787
18
03'04"
(53'52")
19.67 (-10.33)
1000 / 17788
19
03'40"
(57'32")
16.59 (-13.41)
1011 / 18800
20
02'30"
(01:00'02")
24.49 (-5.51)
1013 / 19814
21
02'37"
(01:02'39")
23.23 (-6.77)
1009 / 20823
22
02'35"
(01:05'14")
23.53 (-6.47)
1008 / 21831
23
02'42"
(01:07'56")
22.50 (-7.50)
1012 / 22843
24
05'21"
(01:13'17")
11.36 (-18.64)
1009 / 23853
25
02'59"
(01:16'16")
20.34 (-9.66)
1005 / 24859
26
03'58"
(01:20'14")
15.32 (-14.68)
1009 / 25868
27
02'34"
(01:22'48")
23.68 (-6.32)
1006 / 26875
28
02'06"
(01:24'54")
28.80 (-1.20)
1006 / 27881
29
02'02"
(01:26'56")
30.00
1011 / 28893
30
03'16"
(01:30'12")
18.65 (-11.35)
1012 / 29905
31
02'33"
(01:32'45")
23.84 (-6.16)
1010 / 30916
32
02'36"
(01:35'21")
23.38 (-6.62)
1012 / 31929
33
02'42"
(01:38'03")
22.50 (-7.50)
1007 / 32937
34
02'28"
(01:40'31")
24.66 (-5.34)
1013 / 33950
35
02'28"
(01:42'59")
24.49 (-5.51)
1002 / 34952
36
02'42"
(01:45'41")
22.50 (-7.50)
1008 / 35960
37
02'51"
(01:48'32")
21.43 (-8.57)
1013 / 36974
38
02'23"
(01:50'55")
25.53 (-4.47)
1012 / 37986
39
02'26"
(01:53'21")
24.83 (-5.17)
1006 / 38992
40
02'26"
(01:55'47")
24.83 (-5.17)
1001 / 39994
41
04'24"
(02:00'11")
13.79 (-16.21)
1008 / 41003
42
04'25"
(02:04'36")
13.69 (-16.31)
1005 / 42009
43
02'53"
(02:07'29")
21.05 (-8.95)
1010 / 43019
44
02'11"
(02:09'40")
27.69 (-2.31)
1000 / 44019
45
04'00"
(02:13'40")
15.13 (-14.87)
1004 / 45023
46
02'39"
(02:16'19")
22.93 (-7.07)
1011 / 46035
47
02'45"
(02:19'04")
21.95 (-8.05)
1005 / 47040
48
03'46"
(02:22'50")
15.45 (-14.55)
969 / 48010
亂晃輕鬆騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
372.30 km
Bianchi Sempre Pro
MW Watch 上傳
| 7 years ago
張順貴
,
蔡耀銘
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.8
14.0 %
2
17.3
-1.7 %
3
22.5
1.5 %
4
18.9
-1.9 %
5
14.7
-0.5 %
6
16.0
2.0 %
7
22.4
-1.4 %
8
18.0
-1.1 %
9
18.5
-0.3 %
10
23.5
-0.6 %
11
21.4
1.5 %
12
25.7
-2.5 %
13
24.2
-1.0 %
14
23.4
-0.2 %
15
22.4
-0.2 %
16
22.8
1.0 %
17
17.6
-0.3 %
18
16.9
-0.5 %
19
23.4
1.2 %
20
23.4
-0.1 %
21
22.8
-0.2 %
22
23.2
1.2 %
23
22.8
-0.6 %
24
27.3
9.0 %
25
22.2
-0.7 %
26
20.2
-0.8 %
27
15.2
1.2 %
28
23.4
-0.4 %
29
28.6
1.0 %
30
29.5
1.0 %
31
18.4
-0.6 %
32
23.5
1.4 %
33
23.1
-0.9 %
34
22.2
-0.7 %
35
24.3
1.8 %
36
24.3
1.2 %
37
22.2
-1.0 %
38
21.1
3.2 %
39
25.5
1.0 %
40
24.3
1.5 %
41
24.7
1.0 %
42
13.7
1.8 %
43
13.7
-0.7 %
44
20.8
2.8 %
45
27.1
-1.1 %
46
15.1
2.4 %
47
22.9
-1.0 %
48
21.8
1.5 %
49
15.9
1.8 %
47.6
-405.4
-44.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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