黃世賢 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃世賢嘉義
ID 69093

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 00:45:08 | 07:58/km

日期: 2017-01-18 16:42 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 59

Pace: 11'40" / 06'30" / 05'41" / 05'43" / 05'33" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29" (+06'56")

1000 / 1000

2

06'29"

(18'59")

06'29" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'40"

(24'39")

05'40" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'42"

(30'22")

05'42" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'33"

(35'55")

05'33"

1000 / 5000

6

09'12"

(45'08")

13'59" (+08'26")

658 / 5658

1月累積里程 : 138.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

施勝元, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 42 人說推

·

歐俊聰世賢兄~晚安~運動Happy~

2017-01-18 17:41 ·

黃世賢晚安

2017-01-18 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	06'30"	00:18'10"
3	05'41"	00:23'51"
4	05'43"	00:29'34"
5	05'33"	00:35'07"
5.7	13'59"	00:44'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km