Winson Jin 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Jin 基隆
ID 273809

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5.8 km | 00:30:45 | 05:18/km

日期: 2017-01-16 19:20 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'07" / 05'34" / 05'12" / 05'08" / 05'22" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'41")

05'33" (+00'28")

1000 / 2001

3

05'13"

(15'54")

05'13" (+00'08")

1000 / 3002

4

05'06"

(21'01")

05'05"

1000 / 4003

5

05'22"

(26'23")

05'21" (+00'16")

1000 / 5004

6

04'22"

(30'45")

05'29" (+00'24")

796 / 5801

1月累積里程 : 152.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 徐智謀和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'34"	00:10'41"
3	05'12"	00:15'53"
4	05'08"	00:21'01"
5	05'22"	00:26'23"
5.8	05'26"	00:30'45"

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