Simon Tong 2013/10/14 訓練日誌

Simon Tong 香港
ID 21733

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Simon Tong

10.9 km | 01:05:36 | 06:02/km

日期: 2013-10-14 07:39 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場來回蝴蝶灣 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'24" / 06'20" / 06'00" / 06'00" / 06'12" / 05'44" / 05'44" / 05'52" / 05'56" / 05'28" / 05'42" /

連續3 天跑了共37k，要休息一兩天。

10月累積里程 : 117.45 km

GPX 上傳 | 11 years ago

eric, fattyeddie 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'20"	00:13'44"
3	06'00"	00:19'44"
4	06'00"	00:25'44"
5	06'12"	00:31'56"
6	05'44"	00:37'40"
7	05'44"	00:43'24"
8	05'52"	00:49'16"
9	05'56"	00:55'12"
10	05'28"	01:00'40"
10.9	05'42"	01:05'36"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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