chaotung 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

chaotung 新北市
ID 213083

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:50:00 | 09:43/km | 第1馬

sundown TAIPEI 2017 尚道日落臺北國際馬拉松大賽

官方成績
日期	2017-01-14
成績	06:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'09")

00:39'09"

01:19'54"

10 km

(01:19'54")

00:40'45" (+01'36")

15 km

(02:00'59")

00:41'05" (+01'56")

01:24'55" (+05'01")

20 km

(02:44'49")

00:43'50" (+04'41")

25 km

(03:32'06")

00:47'17" (+08'08")

01:36'27" (+16'33")

30 km

(04:21'16")

00:49'10" (+10'01")

35 km

(05:12'39")

00:51'23" (+12'14")

01:45'19" (+25'25")

40 km

(06:06'35")

00:53'56" (+14'47")

Finish

(06:50:00)

日期: 2017-01-14 00:01 - 卡路里: 2757 Cal - 總步數: 30678 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'37"

1001 / 1001

157 / 83

2

07'45"

(15'23")

07'43" (+00'06")

1003 / 2005

162 / 79

3

07'46"

(23'09")

07'42" (+00'05")

1007 / 3012

160 / 80

4

08'14"

(31'23")

08'11" (+00'34")

1004 / 4016

158 / 77

5

07'54"

(39'17")

07'50" (+00'13")

1007 / 5024

161 / 78

展開計圈分析

6

08'02"

(47'19")

07'57" (+00'20")

1008 / 6032

137 / 91

7

08'34"

(55'53")

08'29" (+00'52")

1008 / 7040

114 / 102

8

08'12"

(01:04'05")

08'08" (+00'31")

1007 / 8047

159 / 77

9

08'11"

(01:12'16")

08'09" (+00'32")

1004 / 9051

160 / 76

10

07'58"

(01:20'14")

07'55" (+00'18")

1005 / 10056

163 / 77

11

08'10"

(01:28'24")

08'07" (+00'30")

1005 / 11062

156 / 78

12

07'46"

(01:36'10")

07'45" (+00'08")

1000 / 12063

163 / 78

13

08'32"

(01:44'42")

08'29" (+00'52")

1004 / 13067

122 / 96

14

08'03"

(01:52'45")

08'01" (+00'24")

1002 / 14070

143 / 86

15

09'11"

(02:01'56")

09'10" (+01'33")

1001 / 15072

66 / 164

16

08'34"

(02:10'30")

08'32" (+00'55")

1003 / 16075

129 / 90

17

11'01"

(02:21'31")

10'58" (+03'21")

1003 / 17079

1 / 5019

18

07'44"

(02:29'15")

07'42" (+00'05")

1003 / 18083

162 / 80

19

07'49"

(02:37'04")

07'48" (+00'11")

1000 / 19083

165 / 77

20

08'45"

(02:45'49")

08'42" (+01'05")

1004 / 20087

110 / 104

21

10'59"

(02:56'48")

10'55" (+03'18")

1006 / 21094

19 / 474

22

09'21"

(03:06'09")

09'19" (+01'42")

1002 / 22096

120 / 88

23

09'15"

(03:15'24")

09'14" (+01'37")

1000 / 23097

66 / 162

24

10'01"

(03:25'25")

09'56" (+02'19")

1007 / 24104

31 / 314

25

09'04"

(03:34'29")

09'03" (+01'26")

1000 / 25104

131 / 84

26

08'16"

(03:42'45")

08'15" (+00'38")

1001 / 26106

134 / 90

27

10'12"

(03:52'57")

10'06" (+02'29")

1008 / 27114

31 / 309

28

11'43"

(04:04'40")

11'42" (+04'05")

1000 / 28114

1 / 6251

29

10'15"

(04:14'55")

10'09" (+02'32")

1008 / 29123

3 / 2801

30

08'52"

(04:23'47")

08'50" (+01'13")

1003 / 30126

41 / 274

31

10'53"

(04:34'40")

10'52" (+03'15")

1000 / 31126

22 / 403

32

10'39"

(04:45'19")

10'38" (+03'01")

1000 / 32127

1 / 7144

33

10'21"

(04:55'40")

10'17" (+02'40")

1005 / 33132

12 / 773

34

09'46"

(05:05'26")

09'42" (+02'05")

1005 / 34137

20 / 497

35

10'25"

(05:15'51")

10'20" (+02'43")

1007 / 35145

8 / 1145

36

10'56"

(05:26'47")

10'53" (+03'16")

1004 / 36149

23 / 398

37

09'56"

(05:36'43")

09'55" (+02'18")

1001 / 37151

65 / 154

38

10'47"

(05:47'30")

10'43" (+03'06")

1004 / 38155

90 / 102

39

11'38"

(05:59'08")

11'37" (+04'00")

1000 / 39156

1 / 6256

40

10'59"

(06:10'07")

10'58" (+03'21")

1000 / 40157

1 / 5004

41

11'05"

(06:21'12")

11'02" (+03'25")

1003 / 41161

14 / 643

42

03'08"

(06:24'20")

07'41" (+00'04")

407 / 41568

101 / 128

賽後評分: 這種爛主辦活下來就好了。
給 1 星

1月累積里程 : 93.62 km

NIKE 累積 : 90.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'45"	00:15'23"
3	07'41"	00:23'04"
4	08'11"	00:31'15"
5	07'54"	00:39'09"
6	08'00"	00:47'09"
7	08'31"	00:55'40"
8	08'00"	01:03'40"
9	08'13"	01:11'53"
10	08'01"	01:19'54"
11	08'02"	01:27'56"
12	07'38"	01:35'34"
13	08'11"	01:43'45"
14	08'16"	01:52'01"
15	08'58"	02:00'59"
16	08'03"	02:09'02"
17	11'08"	02:20'10"
18	08'11"	02:28'21"
19	07'50"	02:36'11"
20	08'38"	02:44'49"
21	10'22"	02:55'11"
22	08'41"	03:03'52"
23	09'54"	03:13'46"
24	10'18"	03:24'04"
25	08'02"	03:32'06"
26	08'48"	03:40'54"
27	10'04"	03:50'58"
28	11'12"	04:02'10"
29	10'12"	04:12'22"
30	08'54"	04:21'16"
31	10'20"	04:31'36"
32	11'00"	04:42'36"
33	10'23"	04:52'59"
34	09'29"	05:02'28"
35	10'11"	05:12'39"
36	11'03"	05:23'42"
37	09'58"	05:33'40"
38	10'19"	05:43'59"
39	11'34"	05:55'33"
40	11'02"	06:06'35"
41	11'11"	06:17'46"
41.4	16'07"	06:24'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km