Joe But 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
ID 160719

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7.1 km | 00:42:07 | 05:56/km

日期: 2017-01-10 19:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 466 Cal

Pace: 05'58" / 05'58" / 05'53" / 05'50" / 06'01" / 05'58" / 05'45" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

choileung, NamLi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
3	05'53"	00:17'49"
4	05'50"	00:23'39"
5	06'01"	00:29'40"
6	05'58"	00:35'38"
7	05'45"	00:41'23"
7.1	05'57"	00:41'56"

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