蔡書穆 2017/01/15 訓練日誌

蔡書穆嘉義
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蔡書穆

10.0 km | 01:07:24 | 06:43/km

日期: 2017-01-15 10:59 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69

Pace: 06'35" / 07'31" / 06'55" / 06'40" / 07'01" / 06'52" / 06'47" / 06'47" / 06'21" / 06'14" / 03'20" /

基本訓練
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模擬跑

1月累積里程 : 109.09 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 何威霆和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'31"	00:14'06"
3	06'55"	00:21'01"
4	06'40"	00:27'41"
5	07'01"	00:34'42"
6	06'52"	00:41'34"
7	06'47"	00:48'21"
8	06'47"	00:55'08"
9	06'21"	01:01'29"
10	06'14"	01:07'43"
10.0	02'45"	01:07'45"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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