就是跑(二鹿慢跑) 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

就是跑(二鹿慢跑) 彰化
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就是跑(二鹿慢跑)

21.2 km | 01:46:01 | 04:59/km

日期: 2017-01-15 06:53 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1686 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'08" / 00'06" / 04'01" / 04'43" / 05'22" / 05'01" / 05'07" / 05'22" / 04'49" / 05'05" / 05'16" / 05'03" / 05'22" / 04'54" / 04'39" / 04'55" / 05'08" / 05'08" / 05'57" /

1月累積里程 : 430.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭奕政, 張仁煌和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'07"	00:00'13"
3	00'06"	00:00'19"
4	00'08"	00:00'27"
5	00'06"	00:00'33"
6	04'01"	00:04'34"
7	04'43"	00:09'17"
8	05'22"	00:14'39"
9	05'01"	00:19'40"
10	05'07"	00:24'47"
11	05'22"	00:30'09"
12	04'49"	00:34'58"
13	05'05"	00:40'03"
14	05'16"	00:45'19"
15	05'03"	00:50'22"
16	05'22"	00:55'44"
17	04'54"	01:00'38"
18	04'39"	01:05'17"
19	04'55"	01:10'12"
20	05'08"	01:15'20"
21	05'08"	01:20'28"
21.2	05'57"	01:21'51"

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成績 : 01:07:05

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