侯忠義 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

侯忠義新竹
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3.6 km | 00:28:32 | 07:59/km

日期: 2017-01-12 20:11 - 地點: 竹北 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 144 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 07'06" / 08'07" / 08'05" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.20 km

迪卡儂 KALENJI EKIDEN ACTIVE 累積 : 812.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 莊國詩和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'07"	00:15'13"
3	08'05"	00:23'18"
3.6	09'06"	00:28'31"

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朋友動態

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