mark512 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

mark512 彰化
ID 6093

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恭喜破PB

全馬 | 03:54:00 | 05:32/km | 第4馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	03:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32" (+00'44")

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:25'48"

15 km

(01:18'16")

00:25'56" (+00'08")

00:52'24" (+00'04")

20 km

(01:44'44")

00:26'28" (+00'40")

25 km

(02:11'28")

00:26'44" (+00'56")

00:55'32" (+03'12")

30 km

(02:40'16")

00:28'48" (+03'00")

35 km

(03:10'36")

00:30'20" (+04'32")

01:01'36" (+09'16")

40 km

(03:41'52")

00:31'16" (+05'28")

Finish

(03:54:00)

日期: 2013-10-13 06:31 - 總爬升: 351 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'53" (+01'05")

1006 / 1006

2

05'10"

(11'06")

05'12" (+00'24")

991 / 1997

3

05'13"

(16'19")

05'10" (+00'22")

1006 / 3005

4

05'04"

(21'23")

05'06" (+00'18")

991 / 3996

5

05'16"

(26'39")

05'14" (+00'26")

1004 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 領證書與退晶片，排隊有些小久哦
給 4 星

10月累積里程 : 64.96 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aming183, 洪元隆(培英慢跑) 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

王同安恭喜！

2013-10-13 21:29 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽!

2013-10-13 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'08"	00:10'56"
3	05'16"	00:16'12"
4	05'04"	00:21'16"
5	05'16"	00:26'32"
6	05'08"	00:31'40"
7	05'08"	00:36'48"
8	05'28"	00:42'16"
9	05'04"	00:47'20"
10	05'00"	00:52'20"
11	05'16"	00:57'36"
12	05'48"	01:03'24"
13	05'16"	01:08'40"
14	04'48"	01:13'28"
15	04'48"	01:18'16"
16	04'48"	01:23'04"
17	05'40"	01:28'44"
18	05'00"	01:33'44"
19	05'24"	01:39'08"
20	05'36"	01:44'44"
21	05'24"	01:50'08"
22	04'56"	01:55'04"
23	05'12"	02:00'16"
24	05'44"	02:06'00"
25	05'28"	02:11'28"
26	06'00"	02:17'28"
27	06'20"	02:23'48"
28	05'20"	02:29'08"
29	05'28"	02:34'36"
30	05'40"	02:40'16"
31	06'04"	02:46'20"
32	06'48"	02:53'08"
33	06'24"	02:59'32"
34	05'28"	03:05'00"
35	05'36"	03:10'36"
36	06'32"	03:17'08"
37	05'44"	03:22'52"
38	06'44"	03:29'36"
39	06'00"	03:35'36"
40	06'16"	03:41'52"
41	06'16"	03:48'08"
42	06'20"	03:54'28"
41.8	-1'-13"	03:54'40"

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