3.0 km | 00:16:25 | 05:25/km日期: 2017-01-09 21:20 - 地點: 台北護理大學田徑場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 08'15" / 05'34" / 05'34" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'18") | 26 / 3026 |
大家跑完在旁邊聊天準備回家，遲到的我只好繼續小跑補里程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.76 km 
PUMA FAAS 500 S V2 累積 :
638.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 05'34" | 00:13'49" |
| 3 | 05'34" | 00:19'23" |
| 3.0 | 05'03" | 00:19'31" |
留言 
