8.0 km | 00:41:57 | 05:13/km日期: 2017-01-06 05:57 - 地點: 永吉國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 6901 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'21" / 05'32" / 04'38" / 04'33" / 04'37" / 04'37" / 06'51" / 04'36" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+03'43") | 403 / 403 | 174 / 88 |
| 2 | | 06'11" (+03'28") | 408 / 812 | 178 / 90 |
| 3 | | 06'05" (+03'22") | 401 / 1214 | 175 / 93 |
| 4 | | 06'14" (+03'31") | 408 / 1623 | 175 / 91 |
| 5 | | 04'23" (+01'40") | 409 / 2032 | 144 / 157 |
| 6 | | 04'23" (+01'40") | 409 / 2441 | 144 / 157 |
| 7 | | 04'23" (+01'40") | 409 / 2850 | 144 / 157 |
| 8 | | 04'31" (+01'48") | 409 / 3259 | 149 / 148 |
| 9 | | 04'32" (+01'49") | 404 / 3663 | 145 / 151 |
| 10 | | 04'29" (+01'46") | 400 / 4064 | 136 / 163 |
| 11 | | 04'31" (+01'48") | 409 / 4473 | 149 / 148 |
| 12 | | 04'30" (+01'47") | 407 / 4880 | 156 / 141 |
| 13 | | 04'39" (+01'56") | 408 / 5289 | 169 / 126 |
| 14 | | 04'28" (+01'45") | 402 / 5691 | 153 / 145 |
| 15 | | 04'40" (+01'57") | 403 / 6094 | 156 / 136 |
| 16 | | 04'36" (+01'53") | 405 / 6500 | 167 / 129 |
| 17 | | 04'33" (+01'50") | 402 / 6902 | 164 / 133 |
| 18 | | 10'09" (+07'26") | 400 / 7302 | 75 / 131 |
| 19 | | 04'39" (+01'56") | 404 / 7707 | 138 / 155 |
| 20 | | 04'37" (+01'54") | 404 / 8111 | 157 / 137 |
| 21 | | 04'35" (+01'52") | 407 / 8518 | 161 / 135 |
| 22 | | 04'29" (+01'46") | 408 / 8927 | 166 / 133 |
| 23 | | 02'43" | 18 / 8945 | 140 / 261 |
久違的配速跑！開心的是腳不會痛了，但後面掉速與比之前跑得少讓人有點失落😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 278.00 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'32" | 00:11'53" |
| 3 | 04'38" | 00:16'31" |
| 4 | 04'33" | 00:21'04" |
| 5 | 04'37" | 00:25'41" |
| 6 | 04'37" | 00:30'18" |
| 7 | 06'51" | 00:37'09" |
| 8 | 04'36" | 00:41'45" |
| 8.0 | 10'55" | 00:41'57" |
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