吳書緯 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳書緯基隆
ID 302964

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2.0 km | 00:10:51 | 05:20/km

日期: 2017-01-05 20:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'33" / 05'09" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'42")

05'09"

1000 / 2000

3

00'09"

(10'51")

04'47"

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蓁Ivy, 黃金豆和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'09"	00:10'42"
2.0	06'23"	00:10'54"

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