7.0 km | 00:51:08 | 07:17/km日期: 2017-01-04 20:34 - 地點: 胖子減肥之堤岸+鹽水溪橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 8665 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 07'49" / 06'52" / 07'24" / 07'06" / 07'03" / 07'12" / 07'23" / 18'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'47" (+00'57") | 1002 / 1002 | 145 / 88 |
| 2 | | 06'50" | 1004 / 2006 | 170 / 85 |
| 3 | | 07'24" (+00'34") | 1008 / 3014 | 172 / 78 |
| 4 | | 07'05" (+00'15") | 1002 / 4017 | 173 / 81 |
| 5 | | 07'01" (+00'11") | 1004 / 5021 | 174 / 81 |
| 6 | | 07'15" (+00'25") | 1001 / 6023 | 175 / 78 |
| 7 | | 07'23" (+00'33") | 1008 / 7031 | 175 / 77 |
原本計劃E pace訓練，結果黃金左腳又硬了！撐不到10K就下課了…偷懶的後果，立馬吃到苦頭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
81.99 km 
ASICS GEL PULSE 5 累積 :
1171.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'52" | 00:14'41" |
| 3 | 07'24" | 00:22'05" |
| 4 | 07'06" | 00:29'11" |
| 5 | 07'03" | 00:36'14" |
| 6 | 07'12" | 00:43'26" |
| 7 | 07'23" | 00:50'49" |
| 7.0 | 18'05" | 00:51'08" |
留言 
展開計圈分析
