黃宏仲 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

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5.0 km | 00:21:28 | 04:15/km

日期: 2017-01-02 19:23 - 地點: 屏東公園體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'20" / 04'24" / 04'15" / 04'14" / 04'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'19" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'40")

04'21" (+00'14")

993 / 1994

3

04'15"

(12'55")

04'14" (+00'07")

1003 / 2997

4

04'14"

(17'09")

04'14" (+00'07")

996 / 3994

5

04'11"

(21'20")

04'07"

1013 / 5007

6

00'08"

(21'28")

04'14" (+00'07")

31 / 5039

今天收到星期六旗津公益路跑送的壓力褲，(因為第一次穿壓力褲跑步)立馬試穿跑個5K體驗一下；雙腿真的比較不會酸的感覺。p.s希望不是心理因素…

1月累積里程 : 332.96 km

亞瑟士虎走累積 : 2170.0 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 7 years ago

瑤瑤, 張同心和其他 60 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃開基宏仲兄晚安，這個速度讚。

2017-01-02 21:07 ·

1 個人推

黃宏仲開基兄晚安!
感謝喔…

2017-01-02 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'24"	00:08'44"
3	04'15"	00:12'59"
4	04'14"	00:17'13"
5	04'07"	00:21'20"
5.0	03'19"	00:21'28"

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