gary wang 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 05:08:05 | 07:18/km | 第6馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	05:08:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'57")

00:39'57" (+01'58")

01:17'56"

10 km

(01:17'56")

00:37'59"

15 km

(01:57'59")

00:40'03" (+02'04")

01:22'49" (+04'53")

20 km

(02:40'45")

00:42'46" (+04'47")

25 km

(03:52'19")

01:11'34" (+33'35")

02:21'36" (+03'40")

30 km

(05:02'21")

01:10'02" (+32'03")

Finish

(05:08:05)

日期: 2017-01-01 06:44 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'07")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'12")

08'02" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'55")

07'43" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'46"

(31'42")

07'46" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'13"

(39'56")

08'13" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

·

賽後評分: 除了路線、里程數不正確....美麗的賽道，好吃的補給...值得值得
給 4 星

1月累積里程 : 88.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mico, Hungone紅丸子和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'03"	00:16'13"
3	07'44"	00:23'57"
4	07'46"	00:31'43"
5	08'14"	00:39'57"
6	07'13"	00:47'10"
7	07'03"	00:54'13"
8	07'51"	01:02'04"
9	08'30"	01:10'34"
10	07'22"	01:17'56"
11	07'43"	01:25'39"
12	07'10"	01:32'49"
13	09'21"	01:42'10"
14	07'23"	01:49'33"
15	08'26"	01:57'59"
16	07'29"	02:05'28"
17	09'37"	02:15'05"
18	07'30"	02:22'35"
19	07'37"	02:30'12"
20	10'33"	02:40'45"
21	10'04"	02:50'49"
22	12'17"	03:03'06"
23	09'18"	03:12'24"
24	14'55"	03:27'19"
25	25'00"	03:52'19"
26	12'43"	04:05'02"
27	10'05"	04:15'07"
28	13'19"	04:28'26"
29	15'31"	04:43'57"
30	18'24"	05:02'21"
30.4	14'36"	05:08'06"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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