崔存得 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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6.2 km | 00:36:26 | 05:53/km

日期: 2017-01-01 23:03 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 6490 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'54" / 05'54" / 05'36" / 05'48" / 05'45" / 05'57" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'33")

1002 / 1002

176 / 91

2

05'50"

(12'01")

05'49" (+00'12")

1001 / 2004

181 / 94

3

05'39"

(17'40")

05'37"

1005 / 3009

178 / 99

4

05'48"

(23'28")

05'46" (+00'09")

1005 / 4015

180 / 96

5

05'48"

(29'16")

05'46" (+00'09")

1005 / 5020

180 / 96

展開計圈分析

總算在午夜前找到空檔小跑，消消吃了整天的肚子，2017年的第一天跑步也總算沒有留白。

1月累積里程 : 224.28 km

母子鱷魚ㄚ拖二代藍色累積 : 119.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳守德, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
4	05'48"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
6	05'57"	00:34'54"
6.2	08'28"	00:36'26"

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朋友動態

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