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R King
花蓮
ID 218452
188 位追隨者
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R King
全馬
|
03:04:39
|
04:22/km
|
第8馬
2016-2017 花蓮洄瀾灣跨年路跑節(第二日)
官方成績
日期
2017-01-01
成績
03:04:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:22/km
日期:
2017-01-01 14:45
-
卡路里:
2354 Cal
花蓮
R
King
kevinsanity (K文)
說推
·
留言
賽後評分:
除了野狗太多...其餘都很棒的!有進步!
給 4 星
1月累積里程 :
243.90 km
美津濃 路跑鞋 累積 :
339.3 km
iPhone 手動上傳
| 7 years ago
Hsu PoMin
,
林捷明
和其他
67
人說推
·
留言
觀看另 29 則留言
張艾薇
音速2017第一天就全馬厲害哦速度也夠讚餒加油^_^新年快樂^_^
2017-01-01 15:11 ·
芳萍
恭喜高速完賽 新年快樂呦!^^
2017-01-01 15:29 ·
2
個人推
婉瑜💖
下午好∼恭喜完賽∼新年快樂∼
2017-01-01 15:37 ·
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!新年快樂
2017-01-01 15:41 ·
美美
R King:下午好,恭喜高速完賽,你這速度真的好猛喔!讚讚讚!Happy New Year!
2017-01-01 16:11 ·
瑤瑤
好棒
2017-01-01 16:17 ·
elong
king帥恭喜高速完賽,太強大了,新的一年好的開始,新年快樂喔^_^
2017-01-01 16:29 ·
蝙蝠俠
午安,恭喜於新年的第一天,以漂亮成績,順利完成比賽,辛苦了~ 超讃耶 ^_^
2017-01-01 16:42 ·
1
個人推
陳宏品, 舜哥
恭喜完賽、午安
2017-01-01 16:55 ·
Ina
史上無敵霹靂音速帥King下午安~新年第一天就交出這麼亮眼的成績單真的好替你開心哦^^ 希望未來的每一場賽事,King都能場場破PB上凸台~新年快樂唷^^
2017-01-01 16:58 ·
2
個人推
陳鴻
新春第一馬讚讚讚
2017-01-01 17:23 ·
胡淑琍
恭喜再度高速完賽..新年快樂。
2017-01-01 17:42 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽!讚啦
2017-01-01 18:25 ·
kevinsanity (K文)
king元旦開跑愉快!2017第一天就這麼拼,想必會是精彩的一年!
2017-01-01 18:34 ·
2
個人推
林老師
恭喜完賽
2017-01-01 20:32 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完赛
2017-01-01 20:44 ·
丫湯哥
恭喜總一完賽!
2017-01-01 23:26 ·
尹力特美語Elite廖忠明
音速R兄,
新年快樂
元旦開跑就是隻全馬,讚
祝來年
馬馬成功
無傷高速完賽
2017-01-02 00:02 ·
馬紹
King 哥,新年快樂!新年第一天來一隻全馬,強啊!
2017-01-02 12:43 ·
1
個人推
sheng
R king兄 全馬榮獲第1太不簡單了 那天小弟我躲在角落跪著看你跑總1,,太厲害了⊙_⊙
祝新年快樂嘿^^
2017-01-02 13:10 ·
2
個人推
元翔(潔衣坊)
R king
恭喜榮登總-
太太太厲害了~
新的一年好的開始~
好的開始是成功的一半
願新的一年 平安喜樂
2017-01-02 15:18 ·
1
個人推
吐虱男
每跑馬必上凸台啊~太厲害了!
2017-01-02 16:18 ·
元翔(潔衣坊)
R king
沒有啦~
您比較厲害~
你真是觀察入微~
只帶一瓶200 CC的水
沒有補给 沒有計畫要跑全馬所以早上吃一個三明治就走了
因為沒暖身所以前面慢慢跑~
沒有特意加速因為輕鬆的跑 跑到30K 還覺得 有力
不過35k就慢慢 覺得有點累
總之肌耐力還要再加強啦
老話一句一起加油
2017-01-02 19:39 ·
美美
R king:晚安,你太過獎了,你的表現如此優異,應該是美美要多向你學習才是ㄚ!連假愉快~
2017-01-02 20:39 ·
Maggie Maggie
R King,太厲害了,恭喜高速完賽~
2017-01-02 21:23 ·
李崧豪
R King哥~運動愉快^^新年快樂、恭喜完賽
2017-01-03 00:04 ·
huang szuyi
恭喜king 勾總一完賽。
有戀愛的港覺呦。
萌翻了啦
2017-01-03 15:32 ·
元翔(潔衣坊)
R king
謝謝鼓勵 沒有你年輕啦~
今年就40了~
不過 這幾個月練習蠻有心得的跟你分享一下
最近訓練加的兩項覺得還不錯你可以參考看看不過要用對方法
游泳 對跑步的呼吸很有幫助
階梯訓練
練習 了幾次就有感
步幅變大了 彈跳力 有訓練到
一起加油謝謝你也不吝嗇的分享
2017-01-04 15:02 ·
2
個人推
陳盈如
King帥下午安安^^
祝你新的一年事事如意
天天運動都開心^o^
恭喜完賽^o^
2017-01-05 16:34 ·
瑤瑤
午安,用餐愉快!
2017-01-06 11:52 ·
Rarry Lin
您才是又快又帥呢!
2017-01-06 20:29 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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