Vincent Chang 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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4.2 km | 00:22:31 | 05:24/km

日期: 2016-12-30 12:08 - 總爬升: 119 m - 地點: 竹科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 05'09" / 05'23" / 05'41" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'31")

05'08"

1000 / 2000

3

05'22"

(15'54")

05'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'41"

(21'35")

05'41" (+00'33")

1000 / 4000

5

00'55"

(22'31")

05'45" (+00'37")

161 / 4161

12月累積里程 : 102.50 km

Y拖三黑 40 累積 : 260.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, Fred 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'09"	00:10'32"
3	05'23"	00:15'55"
4	05'41"	00:21'36"
4.2	05'46"	00:22'32"

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