10.2 km | 00:48:06 | 04:41/km日期: 2016-12-30 05:17 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 04'54" / 04'53" / 04'59" / 04'53" / 04'38" / 04'59" / 04'28" / 04'39" / 04'32" / 04'26" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'34" | 236 / 10236 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 281.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'53" | 00:09'47" |
| 3 | 04'59" | 00:14'46" |
| 4 | 04'53" | 00:19'39" |
| 5 | 04'38" | 00:24'17" |
| 6 | 04'59" | 00:29'16" |
| 7 | 04'28" | 00:33'44" |
| 8 | 04'39" | 00:38'23" |
| 9 | 04'32" | 00:42'55" |
| 10 | 04'26" | 00:47'21" |
| 10.2 | 03'35" | 00:48'12" |
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