Cyrus Lee L C 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cyrus Lee L C 新界
ID 304543

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1.2 km | 00:05:04 | 04:13/km

日期: 2016-12-05 18:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 04'11" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

00'53"

(05'04")

04'24" (+00'14")

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.83 km

new balance MT980 累積 : 2083.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
1.2	04'26"	00:05'05"

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