Gary Law 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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19.6 km | 04:28:29 | 13:42/km

日期: 2016-12-26 11:08 - 總爬升: 550 m - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 09'47" / 13'08" / 10'52" / 07'20" / 07'36" / 07'20" / 10'32" / 34'36" / 22'12" / 09'32" / 08'48" / 15'04" / 16'07" / 14'25" / 15'00" / 16'20" / 11'32" / 18'16" / 12'32" / 12'33" /

12月累積里程 : 128.56 km

Hoka One One Hoka One One RAPA NUI 2 TRAIL(Yellow) 累積 : 655.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	13'08"	00:22'55"
3	10'52"	00:33'47"
4	07'20"	00:41'07"
5	07'36"	00:48'43"
6	07'20"	00:56'03"
7	10'32"	01:06'35"
8	34'36"	01:41'11"
9	22'12"	02:03'23"
10	09'32"	02:12'55"
11	08'48"	02:21'43"
12	15'04"	02:36'47"
13	16'07"	02:52'54"
14	14'25"	03:07'19"
15	15'00"	03:22'19"
16	16'20"	03:38'39"
17	11'32"	03:50'11"
18	18'16"	04:08'27"
19	12'32"	04:20'59"
19.6	12'33"	04:28'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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