10.3 km | 00:46:14 | 04:28/km日期: 2016-12-28 18:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 04'30" / 04'30" / 04'21" / 04'26" / 04'23" / 04'28" / 04'25" / 04'25" / 04'26" / 04'35" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'42") | 349 / 10349 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'30" | 00:09'00" |
| 3 | 04'21" | 00:13'21" |
| 4 | 04'26" | 00:17'47" |
| 5 | 04'23" | 00:22'10" |
| 6 | 04'28" | 00:26'38" |
| 7 | 04'25" | 00:31'03" |
| 8 | 04'25" | 00:35'28" |
| 9 | 04'26" | 00:39'54" |
| 10 | 04'35" | 00:44'29" |
| 10.3 | 05'03" | 00:46'15" |
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