大衛王 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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6.1 km | 00:44:09 | 07:17/km

日期: 2016-12-27 21:56 - 平均心率: 92 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 6319 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 09'18" / 05'50" / 05'41" / 07'22" / 08'21" / 06'25" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'19"

(09'19")

09'17" (+03'38")

1002 / 1002

125 / 85

2

05'51"

(15'10")

05'50" (+00'11")

1002 / 2005

154 / 111

3

05'40"

(20'50")

05'39"

1000 / 3006

140 / 126

4

07'21"

(28'11")

07'20" (+01'41")

1001 / 4007

157 / 86

5

08'22"

(36'33")

08'21" (+02'42")

1001 / 5008

159 / 75

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.17 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 1017.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, Ina 和其他 44 人說推

·

觀看另 3 則留言

bella 帥~

2016-12-28 20:09 ·

1 個人推

Ina 帥氣哥^^

2017-01-01 16:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	05'50"	00:15'08"
3	05'41"	00:20'49"
4	07'22"	00:28'11"
5	08'21"	00:36'32"
6	06'25"	00:42'57"
6.1	18'14"	00:44'04"

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