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國隆
桃園
ID 209266
89 位追隨者
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國隆
全馬
|
03:23:05
|
04:48/km
|
第17馬
2016北港媽祖盃馬拉松
官方成績
日期
2016-12-25
成績
03:23:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'08")
00:23'08" (+00'04")
00:46'12"
10 km
(00:46'12")
00:23'04"
15 km
(01:09'42")
00:23'30" (+00'26")
00:47'05" (+00'53")
20 km
(01:33'17")
00:23'35" (+00'31")
25 km
(01:57'12")
00:23'55" (+00'51")
00:48'12" (+02'00")
30 km
(02:21'29")
00:24'17" (+01'13")
35 km
(02:46'31")
00:25'02" (+01'58")
00:50'37" (+04'25")
40 km
(03:12'06")
00:25'35" (+02'31")
Finish
(03:23:05)
日期:
2016-12-25 05:59
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
04'29"
994 / 994
2
04'33"
(09'01")
04'33" (+00'04")
997 / 1991
3
04'41"
(13'42")
04'40" (+00'11")
1000 / 2992
4
04'43"
(18'25")
04'43" (+00'14")
999 / 3992
5
04'42"
(23'07")
04'41" (+00'12")
1001 / 4993
展開計圈分析
6
04'35"
(27'42")
04'35" (+00'06")
998 / 5992
7
04'37"
(32'19")
04'36" (+00'07")
1000 / 6992
8
04'40"
(36'59")
04'40" (+00'11")
999 / 7992
9
04'37"
(41'36")
04'36" (+00'07")
1001 / 8994
10
04'35"
(46'11")
04'35" (+00'06")
999 / 9994
11
04'36"
(50'47")
04'36" (+00'07")
998 / 10992
12
04'41"
(55'28")
04'40" (+00'11")
1001 / 11993
13
04'41"
(01:00'09")
04'41" (+00'12")
998 / 12992
14
04'42"
(01:04'51")
04'41" (+00'12")
1000 / 13993
15
04'49"
(01:09'40")
04'49" (+00'20")
999 / 14992
16
04'43"
(01:14'23")
04'42" (+00'13")
1000 / 15993
17
04'43"
(01:19'06")
04'42" (+00'13")
1001 / 16994
18
04'46"
(01:23'52")
04'45" (+00'16")
1000 / 17994
19
04'42"
(01:28'34")
04'42" (+00'13")
996 / 18991
20
04'42"
(01:33'16")
04'41" (+00'12")
1002 / 19994
21
04'45"
(01:38'01")
04'44" (+00'15")
1000 / 20994
22
04'46"
(01:42'47")
04'46" (+00'17")
999 / 21993
23
04'50"
(01:47'37")
04'49" (+00'20")
1000 / 22994
24
04'54"
(01:52'31")
04'54" (+00'25")
996 / 23991
25
04'39"
(01:57'10")
04'38" (+00'09")
1000 / 24992
26
04'51"
(02:02'01")
04'50" (+00'21")
1000 / 25993
27
04'50"
(02:06'51")
04'49" (+00'20")
1001 / 26994
28
04'52"
(02:11'43")
04'52" (+00'23")
999 / 27994
29
04'49"
(02:16'32")
04'49" (+00'20")
998 / 28993
30
04'56"
(02:21'28")
04'55" (+00'26")
1001 / 29994
31
05'08"
(02:26'36")
05'07" (+00'38")
1000 / 30994
32
04'56"
(02:31'32")
04'56" (+00'27")
999 / 31994
33
04'55"
(02:36'27")
04'55" (+00'26")
998 / 32993
34
05'02"
(02:41'29")
05'01" (+00'32")
1000 / 33994
35
05'00"
(02:46'29")
05'00" (+00'31")
997 / 34991
36
05'17"
(02:51'46")
05'16" (+00'47")
1001 / 35992
37
05'09"
(02:56'55")
05'08" (+00'39")
1001 / 36994
38
05'00"
(03:01'55")
04'59" (+00'30")
1000 / 37994
39
05'04"
(03:06'59")
05'04" (+00'35")
997 / 38992
40
05'06"
(03:12'05")
05'05" (+00'36")
1002 / 39994
41
05'11"
(03:17'16")
05'11" (+00'42")
999 / 40994
42
04'49"
(03:22'05")
04'49" (+00'20")
999 / 41994
43
01'06"
(03:23'11")
04'33" (+00'04")
240 / 42235
賽後評分:
中規中矩
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
308.03 km
ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
3337.8 km
TCX 上傳
| 7 years ago
彭廣文
,
Mike Hsiao
和其他
11
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·
留言
觀看另 4 則留言
婉瑜💖
恭喜完賽^^
2016-12-25 20:11 ·
1
個人推
豆腐乳
恭喜完賽，好棒的成績！
2016-12-25 20:12 ·
1
個人推
徐智謀
國隆兄厲害喔!高速完賽，恭喜!
2016-12-25 20:26 ·
1
個人推
張同心
恭喜完賽！
2016-12-25 21:13 ·
1
個人推
陳志祥
恭禧凸台完賽，這樣有破PB了嗎？
2016-12-25 21:15 ·
1
個人推
國隆
謝謝大家!!
祥哥~~這應該是跟之前一樣吧!!
2016-12-26 16:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'29"
00:04'29"
2
04'34"
00:09'03"
3
04'41"
00:13'44"
4
04'43"
00:18'27"
5
04'41"
00:23'08"
6
04'36"
00:27'44"
7
04'36"
00:32'20"
8
04'41"
00:37'01"
9
04'36"
00:41'37"
10
04'35"
00:46'12"
11
04'37"
00:50'49"
12
04'40"
00:55'29"
13
04'42"
01:00'11"
14
04'41"
01:04'52"
15
04'50"
01:09'42"
16
04'42"
01:14'24"
17
04'43"
01:19'07"
18
04'46"
01:23'53"
19
04'43"
01:28'36"
20
04'41"
01:33'17"
21
04'45"
01:38'02"
22
04'46"
01:42'48"
23
04'50"
01:47'38"
24
04'55"
01:52'33"
25
04'39"
01:57'12"
26
04'50"
02:02'02"
27
04'50"
02:06'52"
28
04'52"
02:11'44"
29
04'50"
02:16'34"
30
04'55"
02:21'29"
31
05'08"
02:26'37"
32
04'56"
02:31'33"
33
04'56"
02:36'29"
34
05'01"
02:41'30"
35
05'01"
02:46'31"
36
05'17"
02:51'48"
37
05'08"
02:56'56"
38
05'00"
03:01'56"
39
05'05"
03:07'01"
40
05'05"
03:12'06"
41
05'11"
03:17'17"
42
04'49"
03:22'06"
42.2
04'32"
03:23'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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全馬 | 03:23:05 | 04:48/km | 第17馬
ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 3337.8 km
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