2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜破PB

全馬 | 04:20:37 | 06:10/km | 第33馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:20:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+02'31")

00:58'40" (+00'48")

10 km

(00:58'40")

00:28'23" (+00'37")

15 km

(01:28'46")

00:30'06" (+02'20")

00:57'52"

20 km

(01:56'32")

00:27'46"

25 km

(02:26'29")

00:29'57" (+02'11")

00:59'58" (+02'06")

30 km

(02:56'30")

00:30'01" (+02'15")

35 km

(03:28'25")

00:31'55" (+04'09")

01:08'59" (+11'07")

40 km

(04:05'29")

00:37'04" (+09'18")

Finish

(04:20:37)

日期: 2016-12-25 06:00 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

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距離路跑

賽後評分: 路線平坦，天氣不熱，跑起來很舒適，尤其是提防那一段，不會像去年一樣
給 3 星

12月累積里程 : 213.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

於菌頡, JihSung 和其他 11 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2016-12-25 19:35 ·

許良全恭喜完賽

2016-12-26 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'43"	00:12'49"
3	05'52"	00:18'41"
4	05'39"	00:24'20"
5	05'57"	00:30'17"
6	05'24"	00:35'41"
7	05'42"	00:41'23"
8	06'32"	00:47'55"
9	05'16"	00:53'11"
10	05'29"	00:58'40"
11	05'32"	01:04'12"
12	05'24"	01:09'36"
13	06'44"	01:16'20"
14	05'41"	01:22'01"
15	06'45"	01:28'46"
16	05'35"	01:34'21"
17	05'32"	01:39'53"
18	05'27"	01:45'20"
19	05'59"	01:51'19"
20	05'13"	01:56'32"
21	05'38"	02:02'10"
22	06'02"	02:08'12"
23	05'30"	02:13'42"
24	06'52"	02:20'34"
25	05'55"	02:26'29"
26	05'59"	02:32'28"
27	05'51"	02:38'19"
28	05'48"	02:44'07"
29	06'22"	02:50'29"
30	06'01"	02:56'30"
31	07'02"	03:03'32"
32	06'03"	03:09'35"
33	06'31"	03:16'06"
34	06'03"	03:22'09"
35	06'16"	03:28'25"
36	07'52"	03:36'17"
37	07'34"	03:43'51"
38	07'06"	03:50'57"
39	07'50"	03:58'47"
40	06'42"	04:05'29"
41	07'10"	04:12'39"
42	06'06"	04:18'45"
42.5	06'46"	04:22'16"