Yi Chih Wu 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chih Wu 高雄
ID 283587

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2.5 km | 00:15:30 | 06:13/km

日期: 2016-12-24 17:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 06'05" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'16")

06'05"

1000 / 2000

3

03'13"

(15'30")

06'33" (+00'28")

491 / 2491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	87~106	65~79%
2:M馬拉松配速區	106~120	79~89%
3:T乳酸耐力區	120~124	89~92%
4:A無氧耐力區	124~131	92~97.5%
5:I最大耗氧區	131~135	97.5~100%
最大心率為135 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.55 km

MAXIMIZER 18 (W) 累積 : 183.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
2.5	06'32"	00:15'31"

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