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李嘉豪(翰陽路跑)
嘉義
ID 136327
69 位追隨者
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李嘉豪(翰陽路跑)
19.5 km
|
01:19:13
|
14.7 km/h
日期:
2016-12-24 14:23
-
地點:
港坪運動公園
-
平均心率:
89
-
卡路里:
525 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
11.84 (-10.66)
1012 / 1012
2
03'26"
(08'34")
17.65 (-4.85)
1009 / 2021
3
02'43"
(11'17")
22.22 (-0.28)
1005 / 3027
4
03'00"
(14'17")
20.11 (-2.39)
1004 / 4031
5
02'52"
(17'09")
21.18 (-1.32)
1006 / 5037
展開計圈分析
6
04'39"
(21'48")
13.04 (-9.46)
1008 / 6046
7
03'53"
(25'41")
15.52 (-6.98)
1001 / 7048
8
05'44"
(31'25")
10.53 (-11.97)
1005 / 8053
9
05'00"
(36'25")
12.12 (-10.38)
1007 / 9061
10
04'53"
(41'18")
12.37 (-10.13)
1005 / 10067
11
03'38"
(44'56")
16.67 (-5.83)
1006 / 11073
12
04'27"
(49'23")
13.58 (-8.92)
1006 / 12080
13
04'43"
(54'06")
12.86 (-9.64)
1008 / 13088
14
03'46"
(57'52")
16.07 (-6.43)
1006 / 14094
15
04'42"
(01:02'34")
12.90 (-9.60)
1009 / 15104
16
05'44"
(01:08'18")
10.53 (-11.97)
1003 / 16108
17
03'40"
(01:11'58")
16.67 (-5.83)
1014 / 17122
18
02'51"
(01:14'49")
21.18 (-1.32)
1005 / 18128
19
02'41"
(01:17'30")
22.50
1002 / 19130
20
01'32"
(01:19'02")
17.73 (-4.77)
452 / 19583
嘉義
李
嘉豪(翰陽路跑)
·
留言
2016最後一馬場地勘查
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
19.45 km
Bianchi Sempre Pro
MW Watch 上傳
| 7 years ago
蔡宗賢
,
陳榮泰（翰陽路跑）
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
3.2 %
2
17.4
-1.4 %
3
22.6
1.8 %
4
19.9
-2.2 %
5
20.6
-1.8 %
6
13.1
2.1 %
7
15.5
3.1 %
8
10.5
-5.0 %
9
16.0
-0.9 %
10
12.6
2.0 %
11
13.6
1.3 %
12
13.9
3.3 %
13
17.3
4.8 %
14
13.1
3.7 %
15
11.9
-4.9 %
16
11.2
2.0 %
17
15.5
-0.9 %
18
18.7
-0.6 %
19
21.4
1.2 %
19.5
11.5
-6.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
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05:11/km
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19.5 km | 01:19:13 | 14.7 km/h
嘉義
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