yama-mountain 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

yama-mountain 屏東
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40.0 km | 06:55:17 | 10:22/km

日期: 2016-12-24 08:47 - 總爬升: 1137 m - 地點: 三教寶宮-德文-大社 - 天氣: 微陽 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 10'12" / 13'41" / 08'33" / 09'11" / 10'48" / 09'09" / 09'49" / 07'59" / 10'17" / 15'59" / 11'48" / 09'24" / 18'12" / 15'18" / 09'29" / 07'51" / 10'35" / 07'36" / 07'30" / 11'12" / 11'15" / 08'34" / 08'23" / 18'05" / 07'54" / 11'06" / 11'34" / 13'15" / 10'22" / 14'55" / 07'02" / 07'15" / 07'21" / 07'27" / 09'05" / 07'10" / 07'14" / 07'02" / 15'18" / 08'44" / 57'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'05" (+03'03")

991 / 991

2

13'53"

(23'53")

13'45" (+06'43")

1009 / 2000

3

08'26"

(32'19")

08'29" (+01'27")

993 / 2994

4

09'18"

(41'37")

09'08" (+02'06")

1017 / 4011

5

10'48"

(52'25")

10'53" (+03'51")

991 / 5002

展開計圈分析

屏東

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·

屏東

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屏東

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屏東

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·

超慢速，作業績

12月累積里程 : 346.00 km

亞瑟士 PATRIOT 7 累積 : 1068.5 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 7 years ago

鍾志民, 文匠和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	13'41"	00:23'53"
3	08'33"	00:32'26"
4	09'11"	00:41'37"
5	10'48"	00:52'25"
6	09'09"	01:01'34"
7	09'49"	01:11'23"
8	07'59"	01:19'22"
9	10'17"	01:29'39"
10	15'59"	01:45'38"
11	11'48"	01:57'26"
12	09'24"	02:06'50"
13	18'12"	02:25'02"
14	15'18"	02:40'20"
15	09'29"	02:49'49"
16	07'51"	02:57'40"
17	10'35"	03:08'15"
18	07'36"	03:15'51"
19	07'30"	03:23'21"
20	11'12"	03:34'33"
21	11'15"	03:45'48"
22	08'34"	03:54'22"
23	08'23"	04:02'45"
24	18'05"	04:20'50"
25	07'54"	04:28'44"
26	11'06"	04:39'50"
27	11'34"	04:51'24"
28	13'15"	05:04'39"
29	10'22"	05:15'01"
30	14'55"	05:29'56"
31	07'02"	05:36'58"
32	07'15"	05:44'13"
33	07'21"	05:51'34"
34	07'27"	05:59'01"
35	09'05"	06:08'06"
36	07'10"	06:15'16"
37	07'14"	06:22'30"
38	07'02"	06:29'32"
39	15'18"	06:44'50"
40	08'44"	06:53'34"
40.0	57'13"	06:55'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km