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 |  21.5 km | 01:52:29 | 05:14/km日期: 2016-12-23 18:15 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65% Pace: 04'54" / 05'01" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 05'06" / 05'01" / 04'59" / 05'03" / 04'58" / 05'21" / 05'35" / 05'21" / 04'55" / 05'20" / 05'31" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'20" / 05'20" / 今日嘗試在interval隔1日之後走長課, 睇下可否撐得住,前15公里可以勉強頂到, 但尾6公里明顯跌watt, 要再進步這可能係關鍵位 12月累積里程 : 202.60 km  ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 kmGPX 上傳 | 7 years ago
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