10.3 km | 00:44:10 | 04:18/km日期: 2016-12-23 17:36 - 地點: 宅 - 平均心率: 157 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 05'47" / 05'03" / 04'48" / 04'42" / 04'51" / 04'44" / 05'07" / 05'11" / 05'42" / 04'26" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'29") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'02" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'12" (+01'10") | 255 / 10255 |
宅。22.8°，體感22.8°，濕度78%。
ビルトアップ。狀況一般
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.33 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
554.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'03" | 00:10'50" |
| 3 | 04'48" | 00:15'38" |
| 4 | 04'42" | 00:20'20" |
| 5 | 04'51" | 00:25'11" |
| 6 | 04'44" | 00:29'55" |
| 7 | 05'07" | 00:35'02" |
| 8 | 05'11" | 00:40'13" |
| 9 | 05'42" | 00:45'55" |
| 10 | 04'26" | 00:50'21" |
| 10.3 | 05'12" | 00:51'41" |
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