破PB的NaNa 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
ID 283973

220 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:15:31 | 07:31/km

日期: 2016-12-23 09:41 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'49" / 07'35" / 07'36" / 07'40" / 08'21" / 07'37" / 07'56" / 08'02" / 07'09" / 06'27" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'49" (+00'21")

982 / 982

2

07'34"

(14'17")

07'32" (+01'04")

1002 / 1985

3

07'38"

(21'55")

07'32" (+01'04")

1012 / 2998

4

07'45"

(29'40")

07'42" (+01'14")

1004 / 4003

5

08'12"

(37'52")

08'13" (+01'45")

996 / 4999

展開計圈分析

高雄

破PB的NaNa

·

12月累積里程 : 150.47 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

PCJ, 凌啟益和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'35"	00:14'24"
3	07'36"	00:22'00"
4	07'40"	00:29'40"
5	08'21"	00:38'01"
6	07'37"	00:45'38"
7	07'56"	00:53'34"
8	08'02"	01:01'36"
9	07'09"	01:08'45"
10	06'27"	01:15'12"
10.0	10'33"	01:15'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km