8.8 km | 01:43:04 | 11:46/km日期: 2016-12-21 15:12 - 地點: 外埔國小運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 74 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 11'28" / 11'01" / 10'53" / 10'42" / 10'49" / 11'13" / 14'22" / 11'11" / 15'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'28" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'00" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'53" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'41" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'49" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'12" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'21" (+03'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'10" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'16" (+04'35") | 747 / 8747 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 316.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'28" | 00:11'28" |
| 2 | 11'01" | 00:22'29" |
| 3 | 10'53" | 00:33'22" |
| 4 | 10'42" | 00:44'04" |
| 5 | 10'49" | 00:54'53" |
| 6 | 11'13" | 01:06'06" |
| 7 | 14'22" | 01:20'28" |
| 8 | 11'11" | 01:31'39" |
| 8.7 | 15'16" | 01:43'04" |
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