林健仁 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林健仁台北市
ID 301500

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17.9 km | 04:49:21 | 3.7 km/h

日期: 2016-12-21 08:04 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

16.00 (-8.66)

1000 / 1000

2

03'10"

(06'55")

18.95 (-5.71)

1000 / 2000

3

03'01"

(09'56")

19.89 (-4.77)

1000 / 3000

4

03'03"

(13'00")

19.67 (-4.99)

1000 / 4000

5

02'59"

(15'59")

20.11 (-4.55)

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 121.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, liang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	15.4 %
2	18.9	4.5 %
3	19.9	3.0 %
4	19.6	-1.8 %
5	20.1	1.2 %
6	21.4	2.0 %
7	21.2	-1.0 %
8	21.1	1.0 %
9	22.2	-0.8 %
10	23.4	1.3 %
11	21.8	-0.8 %
12	22.4	1.8 %
13	24.5	1.6 %
14	23.1	-1.7 %
15	24.5	-1.4 %
16	16.5	5.4 %
17	22.5	-5.2 %
17.9	1.0	4.0 %

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