10.1 km | 00:55:04 | 05:25/km日期: 2016-12-20 16:17 - 地點: 外埔國小運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%
Pace: 05'23" / 05'25" / 05'20" / 05'29" / 05'24" / 05'28" / 05'34" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'13") | 136 / 10136 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
316.19 km 
Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 :
744.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'25" | 00:10'48" |
| 3 | 05'20" | 00:16'08" |
| 4 | 05'29" | 00:21'37" |
| 5 | 05'24" | 00:27'01" |
| 6 | 05'28" | 00:32'29" |
| 7 | 05'34" | 00:38'03" |
| 8 | 05'24" | 00:43'27" |
| 9 | 05'25" | 00:48'52" |
| 10 | 05'28" | 00:54'20" |
| 10.1 | 05'29" | 00:55'05" |
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