男人典範 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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6.0 km | 00:32:29 | 05:24/km

日期: 2016-12-19 16:20 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 很適合跑步的天氣 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 5460 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 04'54" / 05'50" / 05'38" / 05'26" / 05'24" / 05'12" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'51"

1007 / 1007

170 / 120

2

05'53"

(10'47")

05'49" (+00'58")

1008 / 2016

167 / 102

3

05'35"

(16'22")

05'31" (+00'40")

1010 / 3026

169 / 106

4

05'26"

(21'48")

05'22" (+00'31")

1009 / 4036

166 / 111

5

05'24"

(27'12")

05'21" (+00'30")

1008 / 5045

167 / 111

展開計圈分析

跑慢慢慢慢跑😁😁😁

12月累積里程 : 73.32 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

明義, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'50"	00:10'44"
3	05'38"	00:16'22"
4	05'26"	00:21'48"
5	05'24"	00:27'12"
6	05'12"	00:32'24"
6.0	13'39"	00:32'29"

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