12.2 km | 01:09:37 | 05:41/km日期: 2016-12-20 05:06 - 總爬升: 237 m - 地點: 東照山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 06'01" / 05'56" / 06'11" / 05'57" / 05'40" / 05'25" / 05'31" / 05'43" / 05'27" / 05'30" / 05'25" / 05'35" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'31" (+00'07") | 236 / 12236 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.32 km 
亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 4-wide 螢光黃 累積 :
1023.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'56" | 00:11'57" |
| 3 | 06'11" | 00:18'08" |
| 4 | 05'57" | 00:24'05" |
| 5 | 05'40" | 00:29'45" |
| 6 | 05'25" | 00:35'10" |
| 7 | 05'31" | 00:40'41" |
| 8 | 05'43" | 00:46'24" |
| 9 | 05'27" | 00:51'51" |
| 10 | 05'30" | 00:57'21" |
| 11 | 05'25" | 01:02'46" |
| 12 | 05'35" | 01:08'21" |
| 12.2 | 05'29" | 01:09'39" |
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