鍚鍚yangyang 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍚鍚yangyang 高雄
ID 152736

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16.4 km | 01:17:07 | 04:41/km

日期: 2016-12-16 15:52 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 04'41" / 04'44" / 04'42" / 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'47" / 04'43" / 04'44" / 04'40" / 04'50" / 04'41" / 04'52" / 04'39" / 04'50" / 04'23" / 04'02" /

狀況依舊很差..........
呼吸就是都很喘= =

12月累積里程 : 176.55 km

MIZUNO J1GE162813 累積 : 4370.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

keats chi, 志聰和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Fangbin 真的欸
高手們的慢跑是4分速......
3分速只是稍微喘一點

2016-12-28 22:12 ·

1 個人推

鍚鍚yangyang 那些真的不是人了...........
從小訓練到長大身體構造都進化成比賽所需要的需求了..........

2017-01-03 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'44"	00:09'25"
3	04'42"	00:14'07"
4	04'42"	00:18'49"
5	04'44"	00:23'33"
6	04'42"	00:28'15"
7	04'47"	00:33'02"
8	04'43"	00:37'45"
9	04'44"	00:42'29"
10	04'40"	00:47'09"
11	04'50"	00:51'59"
12	04'41"	00:56'40"
13	04'52"	01:01'32"
14	04'39"	01:06'11"
15	04'50"	01:11'01"
16	04'23"	01:15'24"
16.4	04'02"	01:17'07"

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