8.0 km | 00:45:45 | 05:42/km日期: 2016-12-19 07:17 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 137 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'54" / 05'38" / 05'27" / 05'36" / 05'39" / 05'45" / 05'45" / 06'00" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" | 6 / 8006 |
連歐班，
今天要繼續Day5QQ
人醒了身體還沒醒
虛累累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.41 km 
Mizuno wave rider 20 (富士馬) 累積 :
910.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'38" | 00:11'32" |
| 3 | 05'27" | 00:16'59" |
| 4 | 05'36" | 00:22'35" |
| 5 | 05'39" | 00:28'14" |
| 6 | 05'45" | 00:33'59" |
| 7 | 05'45" | 00:39'44" |
| 8 | 06'00" | 00:45'44" |
| 8.0 | 05'05" | 00:45'46" |
展開計圈分析
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